高考美食——雞腿玉米湯

欄目: 蕪湖市
高考美食——雞腿玉米湯

河南22选5开大河网 www.tdohb.icu 白肉相比起紅肉來講,飽和脂肪含量更少,不飽和的脂肪較多,對正準備參加中高考的考生來講,是個不錯的選擇。今天介紹的這款雞腿湯還添加了其他多種食材,營養更豐富,味道也更鮮美。

原料

  • 雞腿200g

  • 玉米100g

  • 土豆50g

  • 娃娃菜50g

  • 西蘭花30g

  • 香菇20g

輔料

  • 鹽適量

制作過程

高考美食——雞腿玉米湯

1,準備好食材:雞腿、土豆、娃娃菜、玉米、西蘭花、香菇。

高考美食——雞腿玉米湯

2,香菇提前用熱水泡開。

高考美食——雞腿玉米湯

3,土豆切成丁后泡在水中,防止氧化。

高考美食——雞腿玉米湯

4,玉米切成段。

高考美食——雞腿玉米湯

5,娃娃菜切丁。

高考美食——雞腿玉米湯

6,冷水下鍋,將雞腿放入,等水開后撈出。

高考美食——雞腿玉米湯

7,將雞腿、玉米、香菇、土豆放入高壓鍋,選擇濃湯模式。

高考美食——雞腿玉米湯

8,開鍋后再加入娃娃菜和西蘭花,再燜5分鐘左右開鍋加鹽調味即可。

高考美食——雞腿玉米湯

9,美味雞腿湯完成。

烹飪技巧

  • 土豆切完后要立即泡在水中,以免其氧化變色。

適宜人群

3歲以上

標簽

益智 促進食欲 補充蛋白質 補充維生素

餐次分類

中晚餐

推薦理由

雞腿中的不飽和脂肪酸高于畜肉,消化率也相對較好,不飽和脂肪酸對于大腦的構成有重要作用,對于提高學習能力,增強記憶力有幫助。玉米、娃娃菜、西蘭花中都含有豐富的維生素和礦物質,有助于提高考生的抵抗力,另外,西蘭花中胡蘿卜素含量也很豐富,胡蘿卜素是維生素A原,能夠起到?;な恿Φ淖饔?。

本文作者:兒童營養師媽媽(今日頭條)

原文鏈接://www.toutiao.com/a6694483073049821707/

聲明:本次轉載非商業用途,每篇文章都注明有明確的作者和來源;僅用于個人學習、研究,如有需要請聯系頁底郵箱

轉載請注明:河南22选5开大河网 » 高考美食——雞腿玉米湯

欢乐生肖全天三期计划 时时彩包赢公式0369 手机app制作公司 吉林时时组三 11选五稳赚不赔 龙虎游戏官网下载 资金盘不能提现是什么情况 mg娱乐首页 北京pk10预测 11选5任8技巧稳赚 幸运飞艇六码倍投图 大小单双玩法 pt电子游戏官网 北京pk10基本走势软件 飞艇计划人工在线 竞彩足球2串1稳赚不赔